鍋料理の後の〆は、うどん派、雑炊派、それともリゾットでも？今度袋麵で試してみるか
新年早々、頭痛に悩まされてしまい・・・
昨夜から今朝にかけて、腹痛がひどく、何度もトイレにいくはめに。
↑宮城県登米市「平筒沼の様子」
1 今年の目標は○○解消だ
今年に入り、ひどい頭痛に悩まされ、
胃腸の調子も良くなく、つくづく健康に注意しなければと思うのです。
が、またしばらく経つと、忘れてしまったりして。
先週、家族とスキーに行ってきたのですが、
しかも約17年ぶりくらいでした。
本当に久しぶりで、滑れるのか、不安でした。
しかし、体はちゃんと覚えていました。
リフトに乗って、滑降してくる気持ち良さは、
なんとも言えませんでしたね。
とにかく気持ちが良いし、スキー場の雰囲気もまた良い。
今年45歳になるのですが、今後はなるべく時間を確保し、
運動をしていきたいと思う。
しかもなるべくお金をかけず。
フィットネスクラブでもいいのですが、結構高いですからね。
まずは出来ることから始めようと。
ウォーキングやランニングをしてみたいと思います。
↑昼寝をする時、珈琲を飲んでから約15分程度が最も有効との事
2 40歳を境に身体にも変化が出始める
40歳を境に目に見えて、体に変化が見えてきます。
まずは「白髪」。
息子に指摘されたりすると、結構気になりますね。
いつも行く理髪店の店主からも言われた事もあります。
一度白髪染めをした事があるのですが、
段々めんどくさくなってやめました。
二日間の体調不良から、仕事復帰。やはり、健全な身体ほどありがたい事はない。感謝しないと。
— takashi (@rhhkg515) 2020年1月9日
やはり、最近運動不足が如実に実感。今回の頭痛も運動不足によるものかも。今回は半端ない頭痛だった。今年は、運動する機会を増やそう。
— takashi (@rhhkg515) 2020年1月9日
それと、疲れやすくなり、なかなか疲れがとれなくなります。
今年は、これまで以上に運動する機会を作っていきます。
その記録などを、SNSやブログで発信していく事も楽しみ。
いずれにせよ、40歳というのが一つの境になります。
今、20代や30代の方もいずれは40代になります。
40代はとにかく家庭や、仕事の他人付き合い等で忙しい。
体力や精神が消耗します。
今年は毎晩の晩酌を控え、「節酒」します
3 暴飲暴食こそが身体にもっとも悪い
それと、昨年までの反省として、暴飲暴食をしないという事。
飲み過ぎて、二日酔いになったりした事が多々あったりして。
今後は、注意しなければいけないと思ってます。
これも身体の変化のひとつで、とにかく身体に残る。
20代と40代では身体の新陳代謝が明らかに違う。
現に昨日も、食べ過ぎてしまい、今のお腹の調子が・・・。
今日の晩ご飯は鍋です。〆は卵とじ🥚雑炊にかうどんかで迷いましたが、結局はうどんに。次回はリゾットでもいいかな。楽しみが増えた。#鍋#〆はうどんか雑炊か#リゾット
— takashi (@rhhkg515) 2020年1月11日
↑昨晩も結局は食べ過ぎてしまい・・・
きっと胃腸も弱くなっているのかも。
今後は、暴飲暴食を控え、運動不足解消、
早寝早起きを徹底していき、体質改善をはかろうかなと。
まとめ
とりあえず、今年は節酒と運動不足解消。そして、健康診断では「中性脂肪」が基準値を超えてしまっているので、一度病院で検査をしてみたいと思います。優先すべきは、「健康第一」です。
