朝5時から7時は脳にとってのゴールデンタイム。だから脳にとって最も良い事をしよう
今朝、5時前に目覚めた。目覚ましが鳴る前だ。とりあえずは30分読書でもしようかと。朝は頭がスッキリなので、夜よりも断然いい。
今朝、5時前に目覚めて、30分だけ読書。その後する事ないから、本棚の整理。
— takashi (@rhhkg515) 2020年2月7日
捨てるか迷ったら、捨てる。自分なりのルール作らないといつまでも捨てられない。
本棚がスッキリすると、頭の中もスッキリ。やはり、早起きは、素晴らしい。#断捨離#早起き
[:目次]
1 朝5時から7時までが脳にとってのゴールデンタイム
2 他人と差がつくのは、断然朝だ。
3 本棚の整理すると、頭の中まで整理出来ました
4 まとめ
1 朝5時から7時までが脳にとってのゴールデンタイム
今朝は4：30分頃に目覚めてしまった。
休みなので、もう少し寝ていようかと思ったけど、
せっかくだから、30分読書した。
ここしばらくは、早起きして何かをするという事がなかった。
なので、久しぶりに本棚から、適当なタイトルのものを手に取って読んでみた。
やはり、朝は頭が冴えているのでいい。
記憶が確かではないけど、以前読んだ本の中で、
朝は夜の3倍位、時間効率が良いらしい。実際はそうだろう。
日中仕事で頭を酷使しているので、自分が思っているほど、
効率は良くないはず。だったら、夜は早く寝て、その分朝早く起きて、
自分の為に時間を使う事が、他人との差別化の為には、有効なはず。
例えば、夜10：00～12：00まで2時間勉強するのと、
朝5：00～7：00まで2時間勉強する場合を考えてみよう。
つまり、朝は夜の3倍だから、集中して40分朝に勉強した方が良い事になる。
人それぞれの事情にもよるが、なるべく夜は早く寝た方がよい。
2 他人と差がつくのは、断然朝だ。
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今の時代、残業なんていうものは、時代に逆行していて、
むしろ、仕事が出来ない人間という見方もされる。
残業している本人は、仕事をしているつもりだろうが、
早く帰りたい人間にとってみれば、いい迷惑だ。
特に上司が残業していると、部下が帰りづらいではないか。
むしろ、率先して定時で帰る上司が、今の時代、尊敬に値する。
やはり、朝早起きする為には、夜早く寝る事が必要。
睡眠時間をけずるべきではない。
それと、一緒に早起きする仲間がいると継続しやすい。
世の中の成功している人は、早起きの方が多い。
今朝も4：30分に起きたので、早く寝れそうだ。
早起きする事によって、必然的に夜も眠くなるので、
だらだらと無駄な時間を過ごさなくてよい。
人間は1年でどの程度変わる事が出来るのか？
この1年試してみたい。朝というゴールデンタイムを、
自分の為に投資しようと思う。
まだ家族が寝ている間に起きて、活動する。
出来るビジネスマンは出社前に、喫茶店などに寄って勉強している人が、
少なくないと聞いた事がある。
自分のまわりには、なかなかそういった人は少ない。
3 本棚の整理すると、頭の中まで整理出来ました
今朝30分の読書の後、何もする事がなかったので、
本棚の整理をする事にした。もともと本を捨てられない性格なんだけど、
でも今回は思い切って処分する事にした。
そして、いざ本を本棚から次から次へと外していくと、
すごくすっきりして気分がいい。
自分が本格的に読書習慣が身に付いてきたのが、二十歳ごろ。
それまでは、本なんてまともに1冊、読んだ事も無かった。
きっかけは、大学の時、通学の為、電車で暇を持て余しする事がなかったから。
今の様に、スマホは無かったし、約20数年前は電車でやる事と言えば、
新聞、本を読むか、寝るかするだけ。
なので、当時は電車で往復約1時間は本読んでいた。
それ以降、すっかり読書習慣が身についた。それが幸いだった。
今でも本を読んでいるし、これまで本を読んできたおかげで、
良かったと思える場面に出くわしてきた。
本ほど安い投資はないと思う。
20代、30代の方はジャンルを問わず、本を読んだ方が良い。
広く浅く読む事によって、その後の人生を変えるきっかけになるかもしれない。
とにかく、今のビジネスマンはあまり本は読まないだろうし、
そんな中、他人との差別化を図る為には、1日30分でも、継続して読書した方が良い。
4 まとめ
最近、インプット（読書量）が少なくなってきた。
仕事上必要なので、その分野の本を読む事は、何にも優先するべき事。
それ以外で、あえて仕事とは関係がない本を、読んでいく必要があるのではないだろうか？
人生なんて、後々何に役立つかは、分からないもの。
本を読み始めた当時は、どんな本を読んだらいいのかさえ、
分からなかった。
だから、読書経験がない人に、アドバイス出来るなら、こんな事をお伝えしたい。
「まずは、書店に行って、端から端まで本を眺めながら、歩いてみるべきだよ」と。
きっと、自分にとって必要な本は、目に飛び込んでくるはず。本屋さんは、自分の将来を変えるきっかけになる位、凄い場所だ。
だから、1週間に1回は本屋さんに行かないと、気持ち悪い。
