朝目覚めが良くなる方法 ～ちょこっと瞑想のすすめ～

タイトルには、「ちょこっと瞑想のすすめ」というのを

つけましたが、若干効果が感じるような気がするので、

あえて紹介したいと思います。

就寝前と起床後お2回、実践して1週間にも満たないのですが、

1日の仕事の流れが良いと実感出来るのです。

瞑想と言っても、特に難しい事をする訳でもなく、

初めは、1分間程、あぐらの姿勢で、背筋を伸ばして、

目を閉じて、何も考えないところから始めましょう。

すると、なんとなくではありますが、頭の中が軽くなり、

宙に浮かんでいる感覚になります。瞑想というと、何か宗教的な

イメージという感じでしたが、そうではありません。

実際に、著名人の方々も実践されています。

私が、瞑想を始めたきっかけは、元格闘家の須藤元気さんが実践されている事を、

たまたま、「YouTube」で見た事がはじまりでした。

とにかく、あれこれ考えるのではなく、

瞑想の時は考える事をしない事です。

須藤さんもおっしゃってますが、徐々に慣れてきたら、

自分のイメージする事を声に出す事（アファメーション）

するのだと言います。

瞑想はお金がかかる訳でもないし、簡単にどこでも

始められるのがいいですね。

これからも、自分の生活の一部として、

取り入れていきたいと思います。

そうする事によって、日常に良い事が

いっぱい起これば、良いとは思いませんか。！？＼(^o^)／